A jornalista de ciências da BBC Melissa Hogenboom resolveu testar isso na prática. Ela se submeteu a seis semanas de prática guiada de mindfulness – técnica de atenção plena – e examinou seu cérebro via ressonâncias feitas antes e depois. E ela descobriu que mesmo um período curto de meditação foi suficiente para um efeito positivo no cérebro.
Neste vídeo, Melissa relata sua experiência com a atenção plena – inclusive as dificuldades de manter essa prática numa rotina atribulada. Confira.
BBC NEWS BRASIL
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